Imagery e midfulness: come integrarle nell’allenamento e nella routine quotidiana

Giovedì 13 aprile alle 14.30 con il Dr. Gianfranco Gramaccioni parliamo di Imagery e Mindfluness e in particolare la loro applicazione nel quotidiano.

L’utilizzo efficace dell’Imagery e della Mindfulness richiede una pratica costante. Questo è forse il motivo principale per cui, a causa dei numerosi impegni quotidiani, molti atleti trascurano o abbandonano queste pratiche.

In questo webinar, il Dr. Gianfranco Gramaccioni, già Presidente Nazionale AIPS, presenterà un programma basato su esercizi che fanno comunque parte delle attività quotidiane (ad esempio camminare, correre, fare stretching o riscaldamento all’inizio dell’allenamento, ecc.)

Non si tratta pertanto di fare qualcosa che richieda un tempo aggiuntivo, ma di imparare a fare con un atteggiamento diverso ciò che già facciamo.